Základní asertivní dovednosti
Umění vyjadřovat to, co si myslíme, co si přejeme, co chceme, co cítíme a po čem toužíme tak, aby to odpovídalo skutečnému stavu a našemu přání důvěřovat sami sobě.
1. Zvládnout verbální i neverbální komunikační dovednosti tak, abychom dokázali druhým
    lidem říci to, o co nám skutečně jde a abychom to dokázali poznat i na druhých.
2. Dělat to, co si myslíme, že bychom měli udělat.
3. Při všem co děláme si umět zachovat úctu k sobě samému.

Doplňující asertivní dovednosti
1. schopnost říci ne, když s něčím nesouhlasím.
2. Schopnost požádat druhého člověka o laskavost a službu.
3. Schopnost vznést na někoho požadavek, dát mu úkol.
4. Umět vyjádřit a přijmout pochvalu.
5. Umět vyjádřit a přijmout kritiku.
6. Umět odstraňovat překážky.